1、是的，跑步是可以减肥的。
2、 但是要注意跑步的方法！如果长时间的跑很长时间的话，很容易让你的身上出现肌肉哦。
(资料图)
3、 如果是女孩子的话，长了肌肉会很难看的呵。
4、 其实，跳绳减肥的效果比跑步的效果要好很多的。
5、 每天坚持跳1000下，是非常有用的哦。
6、 不要觉得1000下太多了，跳不了这么多下。
7、其实你想一下，早上跳200个，10点多的时候 再跳200个，下午再跳200，晚上再跳200个，睡前再跳200个。
8、这样的话，很容易就将1000个搞 定了，对吗？ 而且，可以随着自己的锻炼，你会跳的越来越多的。
9、 这个方法挺好的，我试过的。
10、自己可以坚持下去的。
11、 相信你也可以的。
12、 不仅是要通过做运动来减肥，还要注意自己的饮食习惯，这个也是很重要的哦。
13、 可以在饭前喝杯水，或者是吃个水果，这样的话，是可以抑制食欲的，防止自己吃下 过多的食物。
14、另外呢，还要记住，饭后要站立30分钟，或者是散步30分钟，可以防止肉肉长 在你 的肚子上呵。
15、 祝早日减肥成功哦。
16、打字不易，如满意，望采纳。
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